чисто женский пост

[homecat]

Случилось, товарищи, страшное.
Я посмотрела на себя в зеркало и пришла в ужас.
Настолько натурально пришла в ужас, что уже готова всерьез что-то с этим делать.

У меня есть три проблемы, чисто женские, и мне нужна помощь конкретными практическими советами, а не уговорами "да ты шумашошла, у тебя все хорошо".


1. Попа (большая и отвислая).
2. Живот (уже почти пузо).
3. Ненависть-ненависть к занятиям спортом.

При этом, кстати, с весом у меня нет проблем - я так и вешу 53-55 при росте 168, как весила в 20 лет.

Спорта я чуралась всю жизнь. Избегала как могла. Саботировала. Переломы разных конечностей каждые полтора-два года в детстве дали мне практически вечное освобождение от ненавистной физры. В аттестате у меня, кажется, стояло "не аттестована" по этому предмету. Конечности у меня, собственно, слабые и, в связи с остеопенией, ломкие - то есть нагрузку надо очень дозировать.

В свое время я, несмотря на вышесказанное, с удовольствием занималась хастлом и виндсерфингом.
Но - первым бессмысленно заниматься без постоянного партнера, по крайней мере, мне. А партнера у меня нет.
Второе - строго ограничено сезоном.

Сейчас я всерьез раздумываю, что было бы для меня идеальным вариантом.
Все вертится вокруг трех пунктов.

1. спорт или околоспортивное что-то, приносящее удовольствие.
2. грамотный тренер, умеющий продумать поэтапное увеличение нагрузки, учитывая мою абсолютную нетренированность, ломкость костей и физическую слабость на данном этапе.
3. хорошая компания.

Вот начиная с этого момента я очень жду практических советов и конкретных предложений.
Куда идти?
К кому идти?
С кем идти?
Сколько денег на это готовить?

Если, допустим, фитнес клуб, то - какой? Сколько это стоит? Где брать тренера? как его выбирать?
Я ни-че-го об этом не знаю.

И нет, я не готова идти заниматься, скажем, танцами или плаванием в рамках поставленной задачи, потому что у меня все конкретно - именно попа и живот. А танцами или плаванием я буду убирать их лет 10. А я хочу за полгода. Ну за год.

Куда бедному крестьянину податься?

Comments

[fatessa.livejournal.com]

из традиционного - пситренинг у тигриски

[homecat.livejournal.com]

при всей моей любви к Тигриске, я вот воспринимаю ее как умного хорошего человека, но ты будешь смеяться, ничего не знаю про эти тренинги. Можешь рассказать внятно? И меня интересуют конкретные физические (не психологические) результаты.

[sperans.livejournal.com]

У меня были очень похожие вводные. Я осознала, что 15 минут дома - проще, чем добираться до зала. И нашла восьмиминутные комплексы упражнений. За год дают очень видный результат.
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
вот у этого чувака есть несколько отличных восьмиминуток.
Изначально я любой спорт ненавидела, начать себя заставлять было трудно.

[sperans.livejournal.com]

в любом случае, это и в качестве дополнительного средства спасения подходит.

[homecat.livejournal.com]

Спасибо, пойду изучать!
ты их искала конкретно по этому чуваку?

[homecat.livejournal.com]

ага.
А в какое время ты их делала? Утром? Вечером? Под музыку?
Расскажи подробно!:)

[sperans.livejournal.com]

да, мне кто-то где-то порекламировал ролик для пресса, а потом я нашла остальные ролики, и они меня ооочень порадовали. Как-то вот мне под них заниматься не очень противно, у него такой бодрый голос и вполне бодрый музыкальный фон.

[homecat.livejournal.com]

Пошли!
Но вопрос "куда" остался.
Еще есть прекрасный вопрос "когда" :)

[fatessa.livejournal.com]

psytrening наверное, проще почитать ее же сообщество
я к ней ходила перед первой беременностью, в нее, восстанавливалась после родов и еще немного во вторую. сейчас времени нет, увы
она хорошо работает с телом. надеюсь, что с твоими нюансами она тоже справится. нагрузки там отнюдь не дикие, но эффективные

[sperans.livejournal.com]

там в роликах музыка, вот что радует :)
У меня обычно получается вечером. Но если находила в себе силы - делала и утром, а в выходные старалась несколько комплексов (хотя бы в один из выходных).
Самый охрененный результат был за недавнюю февральскую неделю, когда я болела (не тяжело, ОРЗ), сидела дома, мало ела и делала 5 восьмиминуток на разные мышцы в день - вот этот марш-бросок подвёл итог предыдущих полутора лет и дал самый заметный результат. Но и когда я делала меньше, всё равно результаты были. Мышцы правда появились, я их вижу :)

[homecat.livejournal.com]

а можно мне все-таки как-то в нескольких словах описать? а уж потом я пойду почитаю :) ну пожалуйста! сссуть- то в чем?

[http://users.livejournal.com/dixi_/]

+1000!!!!!!!!! ее тренинг творит чудеса.

[homecat.livejournal.com]

не, в митино я пас.
оставим в моем сознании для митино образ райского уголка, гггг. Надо бы что-то посередине между тобой и моим южным медведково

[tanechka-s.livejournal.com]

Юль, я тоже пришла написать: Тигриска http://tigriska.livejournal.com/
Леночка - гуру в вопросах фигуры ))

[fatessa.livejournal.com]

продуманные упражнения точечного воздействия

[homecat.livejournal.com]

призываем Лену в комменты!:)))

[solodushka.livejournal.com]

Может танцы? хорошая тренировка, музыка и куча приятного народа?!"

[argentinka.livejournal.com]

Тренировка на все группы мышц с включением головы в процесс.
Напряженно, но не слишком - если учесть, что я к ней с поломанной Ж ходила, в смысле с тройным переломом таза вместо ЛФК

[sotofa.livejournal.com]

Ну, кроме упомянутой уже Тигриски - прям рядом с твоим домом открылся фитнес-клуб Макс, напротив Детского мира в двухэтажной новостроечке, которую себе сектанты строили, да в кризис не потянули :)

Вот их сайт:
http://www.maxfitness.ru/clubs/754/

У меня туда племянница ходит, очень довольна. Купила абонемент по какой-то совершенно демпинговой цене, типа 13 тыщ на год...

Групповые программы есть - рекомендую настойчиво йогу, это не спорт, а одно сплошное удовольствие.
И зал с тренажерами и тренерами есть.

[homecat.livejournal.com]

ну вот без партнера - не интересно, а партнера нет
кроме того, на танцах тренируются не совсем те мышцы, которые мне нужны
а танцы ради танцев мне не интересны

[homecat.livejournal.com]

йогу не хочууууууу. Что-то у меня внутри бунтует против йоги.
Зал это отлично, а с тренерами там как?

[pa-to-ka.livejournal.com]

буду неоригинальна, но все таки лучше полгода повъебывать в зале и последить за жрачкой, чем пару лет позаниматься "околоспортивным" и не увидеть резалта

[homecat.livejournal.com]

вот я тебя ждала, да!
расскажи конкретнее
где въебывать, с кем въебывать, почем въебывать
одна я нишмагу.

[katevnik.livejournal.com]

Зашла как раз сказать, что Тигриску хвалят очень многие, и мне кажется, в твоем случае её тренинг будет очень хорош.

[farandole.livejournal.com]

ох, надо в зал, три раза в неделю, и не жрать после 7, и не есть всякое сладкое-мучное
А еще очень хорошо помогает массаж, ну, специальный такой. 10-15 сеансов через день. В сочетании с упражнениями и не жрать мучного вообще прекрасно. и плавание.

/сидит с толстой попой, съев кусок пирога, большой/